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秋天喝水的时间

发布时间:2018-08-31 09:13:16   来源:山东好景节能设备有限公司    点击:
  立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。

  秋天天气干燥,人体水分容易流失,如果不及时补充水分,会感到口渴、头痛并且影响认知能力。人每天大概需要补充2000毫升的水分,其中最直接的补充方法就是饮水,那么,在秋天什么时候喝水是最合适呢?

  上午6点30分:经过一夜的睡眠,人体水分开始流失,起床之后先喝一杯水,有助于肾脏、肝脏解毒,还可以帮助肠胃清理。然后半个小时左右,等水分融入到身体每个细泡后才进食。

  上午8点30分:从起床到上班的过程,时间很紧凑,人的情绪也跟着紧张,身体会出现脱水现象,这个时候,就应该补充一杯水。

  上午11点30分:工作一段时间,该活动活动身体,这个时候在给自己补充一杯水,除了补充身体的水分,还有助于放松紧张的工作情绪。

  中午12点30分:饭后半个小时,再喝一些水,可以加强身体消化能力,健康有益,而且还能助你保持身材。

  下午3点00分:用一杯白开水代替午茶或咖啡等提神饮料,除了补充流失的水分,也能有助你清醒头脑。

  下午5点30分:下班前喝上一杯水,回家途中不会感到口干舌燥,多喝几杯,增加饱腹感,晚餐的时候不会暴饮暴食,有助于减肥。

  晚上10点00分:睡前一个到半个小时再给身体补充一杯水,但是别喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

  喝水最好喝经过处理的水,校园刷卡饮水机帮你把自来水中的有害物质过滤掉,健康安全,保证100%煮开过的水,不会让你喝到生水,只会让你喝到健康的水。

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